良い睡眠 1-京都で一日葬・火葬式・家族葬なら株式会社 伸和社へどうぞ。

睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。

そのため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると、健康上の問題や生活の支障が生じてきます。

睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながります。

自らの睡眠を見直し、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善等によって、からだとこころの健康づくりを目指しましょう。