ストレスを和らげる 3
音楽を聞いたり、歌を歌う
「音楽」はごく自然に、人のこころとからだを癒してくれます。
アップテンポの音楽は、エネルギーや活力を与え、優しくスローな曲は不安や緊張をやわらげます。
そのときどきの気分にあった曲を選んで、音楽に浸りましょう。
歌うのが好きだったり、得意な人は、カラオケボックスなどに行って、思い切り発散するのも良いでしょう。
歌っている間は自然と呼吸が深くなるので、不安やイライラもどこかに消え、何曲か歌えば、きっとサッパリするはずです。
音楽を聞いたり、歌を歌う
「音楽」はごく自然に、人のこころとからだを癒してくれます。
アップテンポの音楽は、エネルギーや活力を与え、優しくスローな曲は不安や緊張をやわらげます。
そのときどきの気分にあった曲を選んで、音楽に浸りましょう。
歌うのが好きだったり、得意な人は、カラオケボックスなどに行って、思い切り発散するのも良いでしょう。
歌っている間は自然と呼吸が深くなるので、不安やイライラもどこかに消え、何曲か歌えば、きっとサッパリするはずです。